ミリタリープレスって何で不人気なの?2

133pt   2018-07-11 11:50
アーミー速報

元スレ

1 :無記無記名:2017/08/10(木) 00:49:38.20 ID:T52DZKOh.net
ミリタリープレスを
語るスレの第2弾

【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの?
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472218130/

2 :無記無記名:2017/08/10(木) 07:18:45.08 ID:oSUxygQE

ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね

3 :無記無記名:2017/08/10(木) 07:48:44.04 ID:Bchato1b

そもそもシーテッドはミリタリーじゃねぇ

4 :無記無記名:2017/08/10(木) 09:33:39.48 ID:xAjLDYXI

そだね。ショルダーかな。
でも。強くなるで

5 :無記無記名:2017/08/10(木) 12:51:53.78 ID:MZWCBRDj

それは伸ばすのに何が足りてないかによる
根本的に筋力が足りないならやりやすいスタンディングが必要、最主動筋である肩周りの筋肉が足りないならシーテッドで狙う必要がある

6 :無記無記名:2017/08/10(木) 13:30:26.14 ID:Oi9m/vyJ

>>2
シーテッドの背もたれなしだと、特に肩甲帯の柔軟性も必要になるだろうし(肩甲帯で受けれなかったら、腰椎やる可能性高い)
肩甲帯の機能改善で通常のミリタリープレスが強くなった可能性あるかもね。

7 :無記無記名:2017/08/11(金) 16:29:26.04 ID:eqdR+vSb

ベンチやってるからじゃね?

8 :やかrv:2017/08/12(土) 14:16:45.47 ID:z/peNTGI

次回からシッティングミリタリー試してみるわ
肩周りの筋肉痛が僧坊にしかこない当方

9 :無記無記名:2017/08/12(土) 18:39:55.20 ID:lEs1ie3e

座ったらミリタリーじゃなくね?

10 :無記無記名:2017/08/12(土) 18:41:58.95 ID:HH2bddHw

シッティングミリタリープレス

左手で右フック

11 :無記無記名:2017/08/14(月) 01:04:56.73 ID:VHTXFYUg

ttps://youtu.be/-hF_6J-7VIc
足伸ばしてやると更に大変
Z-pressて名前は初めて知ったけど

12 :無記無記名:2017/08/14(月) 22:20:01.28 ID:dxsm7+E8

‘I got four Yazidi virgins as part of my Isil salary and had sex with a different one every night’
http://www.telegraph.co.uk/news/2017/07/31/quivering-isil-suspects-face-investigations-court-mosul-atrocities/

「報酬に処女4人、毎晩違う娘と寝た」──あるIS戦闘員の供述
「女たちは時折おびえているように見えたが、決して拒否はしなかった。
手に入れた時、4人は皆処女で、想像も及ばないほどきれいだった」と、同被告は続けた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00010000-clc_teleg-int

13 :無記無記名:2017/08/14(月) 23:29:38.66 ID:TnTLkk1w

Alan Thrallの動画を参考に最近始めたんだけど筋肉痛になるのが前鋸筋だけ。
フォーム間違ってる?
重量マックスは60でベンチプレスは100くらい

14 :無記無記名:2017/08/15(火) 01:55:36.61 ID:lzpeEGFK

ベンチの大会出るのでベンチプレス最優先でやってるが、ミリタリープレスも伸ばしたいので
どうサイクル組み合わせていけばいいのか悩んでるんだよな
自分は週3回ほどやって、3回とも負荷変えながらベンチやってるけど週1回くらいベンチやらないor軽めで
ミリタリー最初に持ってきてガッツリやっても伸びていくだろうか

あんまりやると肩、三頭の疲労で次回のベンチに影響出そうだしな
難しいわ

15 :無記無記名:2017/08/15(火) 03:29:45.82 ID:eSvunwfm

>>11
これはただのファックプレス
こんなクソみたいなことやるくらいなら少しでも重量伸ばしたほうがええよ
足上げベンチといいクソみたいなトレーニングするくらいなら1.25kgでも重量増やせー

16 :無記無記名:2017/08/15(火) 14:22:56.41 ID:lzpeEGFK

週1でやる場合8×3狙いと5×5狙いどちらが伸びていくだろうか

17 :無記無記名:2017/08/15(火) 15:00:57.21 ID:VjqmDqtx

>>16
筋力なら週2で5×5
肥大なら週1で8×3でもいいような気もするが
ベンチの日の終わりに3×3とかやれば?追い込まずに

18 :無記無記名:2017/08/15(火) 15:26:51.60 ID:y1+5qybw

>>16どっちかなら5×5だな、別に3×5や7とかでも構わんよ
どちらにせよ低レップで追い込まない方が向いてる種目

19 :無記無記名:2017/08/16(水) 00:55:27.90 ID:MH6aj07C

肩や三頭って回数多いほうが反応良いといわれるが3repsとかで伸びてくの?
ウエイトリフターとかは高頻度でプレスもやるから低レップスでも伸びていくんだろうけど

自分は以前ベンチガッツリやった後に、ミリタリーやって肩痛めてしまったからベンチとミリタリーのそれぞれの強度にもよるけど
ベンチガッツリやった後は避けたほうがいいような気がしますね

22 :無記無記名:2017/08/17(木) 14:09:32.46 ID:G6NK8nWb

やっとミリタリーじゃないけどプッシュプレス
トップ5秒止め95達成した。
身長175体重100の糞デブです。

21 :無記無記名:2017/08/17(木) 11:10:35.84 ID:TaBPM3C8

広背筋今まで感じたことのない筋肉痛がきてるフォームが悪かったのかな

20 :無記無記名:2017/08/16(水) 10:56:36.27 ID:a2D7bSp3

プ、、プレス

23 :無記無記名:2017/08/17(木) 16:55:45.56 ID:+jMDN4Eo

ベンチ130kg超えたけど、ミリタリーが70kgしか挙がらず、体型見ると
胸だけ大きくて肩がショボくなっていることに気付いたのでしばらくベンチ封印、維持程度に努めて
ミリタリーやりこむことに決めた

24 :無記無記名:2017/08/17(木) 19:53:34.54 ID:qcw3Na8Z

>>23
アンタ、昔の俺と同じだわ。
俺もアンタみたいな感じになって悩んで、考えに考えた末、
ビッグ3中心のトレをやや控えて、細かく種目をやるようにした。

25 :無記無記名:2017/08/17(木) 21:57:02.23 ID:Au6QCGye

同じく、スクワットは今もやるがベンチとデッドはそれぞれミリタリープレスやディップス、懸垂やベンローに切り替えたな、体型もバルクも今のが良くなったわ

26 :無記無記名:2017/08/17(木) 22:03:01.24 ID:4m9CUDv/

と、自分では思ってます

27 :無記無記名:2017/08/18(金) 00:41:58.71 ID:M+Hwn/1F

皆さんはミリタリーやる際の手幅や手首の寝かせ具合、ボトム(スタート)ポジションはどんな感じですか?
前スレの100kg目指すスレROMらせてもらったんだけど、ストリクトなら手幅が狭いナローほうが挙がる
(ここでいうナローは肩幅と同じくらい)ナローでやる場合肩肘手首などが柔らかい人は問題ないのかもしれないが
自分の場合はかなり突っ張る感じになるし、ボトムを鎖骨まで下げられないのが気になるんだけど

やはりベンチと同様に重量深刻基準は鎖骨のボトムに乗せた状態からの膝も曲げずに反動なしで最後まで挙げきることだよね?

28 :無記無記名:2017/08/18(金) 01:24:45.61 ID:cNHTwYWp

クリーン&ジャークやりこんだからなだと思うけど、
プッシュプレスとミリタリーの中間くらいの反動?で95kg上がった。
体重60kgの170cm

29 :無記無記名:2017/08/18(金) 08:38:22.39 ID:cQrattZb

>>28
つおい
ウェリフやってるの?

30 :無記無記名:2017/08/18(金) 10:42:48.98 ID:xvFR/B7w

>>28
つよすぎー!

60キロで95とかフィジカルエリートやないですか

31 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:08:38.66 ID:ZRarIkw0

>>27
バー握るときに手首は回外、肩は外旋してる?

32 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:10:27.30 ID:WuysbAgd

反動使ったらそれはもうプッシュプレスだと思うが

33 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:40:30.38 ID:cNHTwYWp

>>29
ここ2年くらい週2で習いだしました。
>>30
でも、ジャーク150kgとかでやるクラブの人120kgでやってましたね。75kgで。
ウェリフの人はみんなミリタリーっぽいの強いです。

34 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:44:20.50 ID:cNHTwYWp

反動っていうかしなり?ですかね。
フロントスクワットのポジションの時にどこにも重さを感じない時は、最初と最後フワっと上がるんですよね。ムチのしなりみたいな感じで体使います。
多分ほぼ膝は曲がってないと思います。

35 :無記無記名:2017/08/18(金) 11:52:10.10 ID:ib6JvPjc

バックジャークなら110kgあがるのだが
フロントはやった事ないな
まだミリタリープレスでなんとか自体重を
挙げれるレベル

36 :無記無記名:2017/08/18(金) 13:05:21.74 ID:Yy0jxeus

>>33
どこのクラブだよw

37 :無記無記名:2017/08/18(金) 13:14:13.14 ID:0Z2HZiaR

120キロをミリタリーでもし上げられるならジャークは150どころじゃなさそう
180くらいいくんじゃないか
そうなると75キロ級の人だともう限られてくるよね

38 :無記無記名:2017/08/18(金) 15:45:02.64 ID:cNHTwYWp

>>37
ミリタリーではないと思います。
なんて表現すればいいかわからないですが、Cの字に身体全体を一瞬剃って体感的には乳首付近に重心載ってる感じなんですよ。
そして、Cの字が自然と戻る(いわゆるしなり)勢いに合わせてピュン!と上がっちゃう感じです。

39 :無記無記名:2017/08/18(金) 16:33:16.81 ID:b8qubB+z

オリンピックプレスか?それでも120kgはすごすぎる。三宅がタイムトラベルしてきたのか?

41 :無記無記名:2017/08/18(金) 16:48:58.53 ID:H10wp+Uv

>>38

俺も一発挙げの時に使うわ。インクラインベンチみたいに大胸筋も関与するよね

47 :無記無記名:2017/08/19(土) 14:08:35.78 ID:GCrG0n8O

ミリタリー

51 :無記無記名:2017/08/21(月) 16:55:49.86 ID:9vMWVGWv

ベンチ伸ばしながら(影響出さずに)ミリタリーも伸ばすってやっぱ難しいかな
ベンチは当然肩に負担掛かりにくいパワーフォーム、ブリッジ組んでやってるけどね
できればどちらも週2以上やりたんだが、スクワットも週1.5(中4日)くらいでやってるし
ベンチと両立できている肩はどんなサイクルでまわしてます?

53 :無記無記名:2017/08/21(月) 20:09:47.32 ID:K8FUgECy

その時伸ばしたいほうを優先すりゃいい

57 :無記無記名:2017/08/22(火) 22:39:43.86 ID:8fbnfcPp

>>54
テキサスメソッド面白そうだね
今度試してみよう

62 :無記無記名:2017/08/24(木) 16:58:30.94 ID:3THmi3w6

>>60
何が言いたいの

84 : :2017/08/27(日) 04:14:42.53 ID:Sa5u8cAs

放課後電磁波クラブwwwwwwwwwwwwww

120 :無記無記名:2017/09/16(土) 09:56:45.32 ID:O5Z+Iln3

トップリフターでも55キロの最軽量級だと80から90キロくらいが良いとこか

188 :無記無記名:2017/09/27(水) 19:12:38.05 ID:DLdO64+q

>>186
さんざんがいしゅつの糞動画貼るんじゃねえ

225 :無記無記名:2017/09/28(木) 17:21:08.96 ID:7raOejKu

>>221
要はウエリフのスクワットプログラムと同じか…

301 :無記無記名:2017/12/04(月) 20:07:38.49 ID:AvimGw8V

ストリクトフルレンジ95がそんなに気になるのか
自演してまで言及するくらいだからよっぽどなんだろう
そんな暇あるならトレすればいいのにな
この手の輩には言うだけ無駄だろうがw

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